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• 2024.10.22

１時間やれば４時間分の睡眠に匹敵！？ヨガニドラー

こんにちは！森川です。 今回は、睡眠の質を向上させるための最高の方法、「ヨガニドラー」についてご紹介します。 1時間のヨガニドラーは、なんと4時間分の睡眠に匹敵すると言われています。2時間やれば8時間寝たことに。普段あまり眠れていない方、疲れやすい方、日中のパフォーマンスをさらに上げたい方など、、こ […]